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ウエストサイズ物語 〜これならできるちょこっとエクササイズ!〜

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ハラ ヘコムくんのナビゲートで行うおもしろエクササイズのショート版!


ほんの数分でできるエクササイズだから、仕事やネットサーフィンの合間のリフレッシュに最適です。
覚えて自宅でやれば、理想のボディーになれるかも!?
無料なのでお気軽にどうぞ!

ウエストサイズ物語
ボトム
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講座詳細情報

講座主催者名 ウェルネスデベロップメント
講座対象者 短時間でリフレッシュしたい方 金額(税込) 525円
講座目標 お手軽エクササイズでなまったカラダをリフレッシュ 期間 30日間
標準時間 約16分 講座開講日 2008/06/25
質問受付 受け付けない 課題有無 無し
  タイトル 目標
1 柔軟性チェック 柔軟性をチェック
2 だるまチェック 腹筋力をチェック
3 立ち上がりチェック 下半身の筋力をチェック
4 ヒップツイスト おしりを左右に振りまくれ
5 じゃんけんゲーム おなかと下半身をスッキリ
6 なりきりダンサー とにかく楽しく踊りまくれ
7 ししゃも貯筋 引き締まった美脚に
8 もももも貯筋 太ももの筋力アップ
9 イライラくつした 腹筋を使って素早く動く
10 ふりふりウエスト 引き締まったウエストに
11 腹式呼吸リフレッシュ 腹式呼吸をマスター